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Kategorie: Training: als Mensch fit bleiben

Zuletzt aktualisiert: Donnerstag, 09. Juni 2011 21:40

Geschrieben von Michael Homberg

Training: Den Stress in den Griff bekommen

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Möchten Sie wie auf Knopfdruck vollständig entspannen können?

In nur 6 Tagen lernen Sie den Umgang mit großem Stress.

Wie wäre es, wenn Sie in nur 6 Tagen lernen würden,

• wie Sie sich jederzeit
• und in nur drei Minuten

so tief entspannen, dass Sie ruhig und gelassen sind? Und wenn Sie mehrere Methoden trainieren würden, die in unterschiedlichen Situationen maßgeschneidert sind? Und die dann immer und überall anwendbar sind?

Vielleicht denken Sie jetzt, das ist ein Märchen? Nun, wenn ich dieses Training nicht selber gemacht hätte, wäre ich auch skeptisch. Aber ich weiß, dass es klappt, und für Fragen und als Referenz stehe ich gerne zur Verfügung.

Was das kostet? Sie investieren 2.600,00 Euro + MwSt. + Hotelpauschale + Anreise, und Sie bekommen 6 Tage Training + 12 Wochen Telefoncoaching.

Das Training wird von genau dem Mentalcoach gemacht, bei dem auch ich es gelernt habe.

Könnte das etwas für Sie sein? Dann melden Sie sich bitte gleich bei mir an...

oder: lesen gleich die Details weiter unten 

Für wen ist dieses Training?

Dieses Training ist für alle, die

• in Stress-Situationen einen klaren Kopf behalten wollen
• eine Vorbeugung gegen Stress und stressbedingte Fehlentscheidungen haben möchten
• die Leistungsfähigkeit über lange Zeit auf einem sehr hohen Niveau halten wollen
• das eigene Wohlbefinden steigern wollen
• die zusätzliche Kraftreserven mobilisieren wollen
• dauerhaft gesund bleiben wollen

Die Inhalte des Trainings

Das Training hat 3 Schwerpunkte:

• Sie erlernen mehrere bewährte Entspannungstechniken, und Sie trainieren diese so intensiv, dass Sie diese sicher beherrschen und mühelos in jeder Situation anwenden können.
• Sie erfahren, wie man sich dauerhaft motiviert, und erarbeiten im Training Ihre eigene individuelle Strategie
• Sie erarbeiten die Lösung Ihrer aktuellen individuellen Stress-Probleme

Die Erfahrung zeigt: wenn einer der Schwerpunkte fehlt, hat man meist keinen lange anhaltenden Nutzen.

Hier sind die Details:

Bewährte Entspannungstechniken:

Die folgenden Entspannungstechniken haben sich in der Praxis besonders gut bewährt. Sie sind für nahezu jeden erlernbar, und sie bringen nach entsprechendem Training hervorragende Ergebnisse:

• Muskel-Tiefentspannung
• Autogenes Training
• Tiefentspannung mit Musik

Muskel-Tiefentspannung ist wie die erste Hilfe am Unfallort. Wenn wieder mal alles zu spät ist und der Körper voll im Stress steckt, sollte man nicht lange warten müssen. Muskel-Tiefentspannung wirkt sofort und auch unter größtem Stress. Zur Muskel-Tiefentspannung gehören die "Progressive Muskelrelaxation" von Edmund Jacobsen und das "Muskuläres Tiefentraining" von Christoph Brechtel.

Autogenes Training (nach Dr. J. H. Schulz) ist ideal, wenn man merkt, dass die Konzentration nachlässt. Oder wenn man in eine Besprechung gehen will, in der man in Höchstform sein muss. Wenn man Autogenes Training kann, hat man in jeder Situation eine Entspannungsmöglichkeit quasi wie auf Knopfdruck.

Tiefentspannung mit Musik (nach Dr. Schwabe) ist hervorragend,
- wenn man neue wenn man Ideen finden will,
- neue Lösungen für Probleme braucht
- wichtige Entscheidungen vorbereiten will

Wie man sich dauerhaft motiviert und am Ball bleibt:

Die Vermittlung der Entspannungs-Techniken ist die eine Seite. Aber: die Techniken sind nahezu wertlos, wenn die persönliche und dauerhafte Motivation fehlt. Deshalb erarbeitet jeder Teilnehmer im Training maßgeschneiderte Motivationshilfen, die er sofort im Alltag einsetzen kann und die zu dauerhaftem Erfolg führen.

Die Lösung Ihrer aktuellen individuellen Stress-Probleme:

Ergänzend besprechen wir die aktuellen Stress-Situationen der Teilnehmer und erarbeiten hierfür jeweils individuelle Lösungen, die sofort umgesetzt werden können.

Warum ist dieses Training so umfangreich?

Ich könnte Ihnen antworten, dass Sie dies sofort wissen, wenn Sie dabei waren. Aber das wird Ihnen vorab vielleicht nichts nützen. Daher ein paar Argumente:

Wie in vielen Bereichen des Lebens gibt es die Stufen von "Wissen" zu "Können" zu "Anwendungskompetenz" zu "Anwendungs-Routine". Dieses Training bringt Ihnen nur dann die Gelassenheit bei extremen Stress-Situationen, wenn Sie die "Anwendungs-Routine" erreichen. Und genau dafür braucht dieses Training den Umfang.

Das Training besteht aus 2 Teilen:

• 1 Block von 6 Tagen: Training von Dienstag Mittag bis Sonntag nach dem Mittagessen
• etwa 12 Wochen lang "Hausaufgaben" und begleitendes Trainer-Coaching per Telefon

Übrigens: wenn Sie irgendwelche Fragen hierzu haben, rufen Sie mich am besten gleich per Durchwahl an unter 09278 / 98 379. Telefonisch geht so etwas meist am leichtesten.

was Sie sonst noch wissen sollten

Teilnehmerzahl:	höchstens 8, um den Teilnehmern einen maximalen Lernerfolg zu bieten.
Trainingsmethoden:	In diesem Training werden wir intensiv arbeiten und viel Spaß haben...
Trainingsverlauf:	Trainingsblock: - Dienstag: Anreise bis 12:00 - Sonntag: Training, Ende gegen 14:30 Uhr "Hausaufgaben": - etwa 12 Wochen lang "Hausaufgaben": - Anwendung des Stoffes - und begleitendes Trainer-Coaching per Telefon
Trainings-Gebühr:	für das Training und anschließende Coaching   Betrag netto zuzügl. 19% MwSt. Endbetrag Seminargebühr 2.600,00 EUR 494,00 EUR 3.094,00 EUR
Trainingshotel, Ort:	Ohlstadt, im Tagungshotel Alpenblick
Trainingshotel:	Wir haben für Sie für die 6 Trainingstage ein Zimmerkontingent zum Sonderpreis reserviert. Die Kosten für die Seminarpauschale rechnet jeder Teilnehmer mit dem Hotel selbst ab. Die Hotelübernachtungen sind wegen des gruppendynamischen Prozesses ein fester Bestandteil des Trainings. Die leckere Seminarverpflegung: - Erfrischungsgetränke im Seminarraum - Kaffeepause am Vormittag, - Mittagessen (3-Gang-Menü), - Kaffeepause am Nachmittag, - Abendessen (3-Gang-Menü) ist in der Seminarpauschale enthalten Unser Sonderpreis für die Seminarpauschale im Einzelzimmer beträgt für das Training * EURO 558 * hierin sind Übernachtungen, Frühstück, die oben angeführten Mittag- und Abendessen sowie die Pausenverpflegungen enthalten.
Trainer: Dr. Karl Werner Ehrhardt   und manchmal als CO-Trainer Dr. Michael Homberg	Ihr Trainer sind Dr. Karl Werner Ehrhardt wurde 1951 als 1. Sohn eines Bäckermeisters geboren, lernte Koch und diplomierte 2x als Sozialpsychologe und als Klinischer Psychologe. Er hat die Approbation als Psychologischer Psychotherapeut. Das Handwerk des Ermöglichens menschlicher Veränderungen erlernte er von der Pike auf. Er war sowohl 9 Jahre Psychotherapeut in der Klinik, als auch 5 Jahre in der Effektivitätsforschung von Veränderungsverfahren an der Universität als auch 12 Jahre als freiberuflicher selbständiger Führungs- und Verkaufstrainer am freien Markt tätig. Er promovierte 1986 mit einem Psychoprophylaxe-Trainingsprogramm für herzinfarktgefährdete Manager. 1993 erhielt er den Goldenen Trainingspreis der deutschen Verkaufstrainer BDVT. In der Ausbildung anderer ist er seit 1981 zuerst als Ausbildungstherapeut der Gesellschaft für Ärztliche Psychotherapie tätig. Dazu kamen die Ausbildung von Verhaltenstrainern in der TAG Verhaltenstraining der DDR. Seit 1995 bildet er nach eigenen Konzepten Trainer für Mentale Fitness und Mentalcoachs in der eigenen Akademie aus.   Dr. Michael Homberg. Er arbeitet als Management-Berater, Trainer und Mental-Coach 1995 gründete er die Management-Beratung Dr. Homberg. Er ist Diplom-Mental-Coach und Trainer für "Coaching von Führungskräften und Unternehmern". Seine Kunden schätzen ihn wegen seiner Betreuung von der Konzeption bis zur sicheren Zielerreichung.

Fragen und Antworten

die nächsten Termine:

• bitte nachfragen  

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Anmelden können Sie sich direkt bei Dr. Michael Homberg
- via E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, per Fax-Formular
- oder per Telefon unter 092 78 / 983 79.

Haben Sie eine Frage?
Dann rufen Sie bitte Dr. Michael Homberg an: 092 78 / 983 79,
oder schicken eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Inhouse-Trainings:

Dieses Training bieten wir auch als Inhouse-Training an. Bei Interesse rufen Sie uns bitte an.

Weitere Informationen

zu den Themen dieses Trainings:

• Informationen zu Entspannung und Stress finden Sie hier
• Dass zu viel Stress krank machen kann und dass Projektmitarbeiter besonders anfällig für stressbedingte Krankheiten sind, belegt z. B. der "Burnout"-Artikel der Zeitschrift Computerwoche in Heft 16/2005. mehr

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